Magnesium

Alltså jag vet inte om jag har berättat att jag och Johan har börjat äta Magnesium varje morgon. Varför? Varför inte.
Vi blir ju inte yngre precis. Börjar känna av lite kramper lite här och där i kroppen.
Jag tror i och för sig att vi får i oss en massa magnesium genom vårt intag av mat men vi dricker ju också mycket kaffe som gör att halten minskar.

Bästa sorten?
Ingen aning men kille på apoteket rekommenderade denna.
Vi kanske skall äta en sort med inte så många mg i framtiden.

Nedan är några av sakerna som visar på att man kan ha magnesium brist och på mig stämmer i alla fall nummer 9 in ordentligt. Hahaha.

1 Muskelkramper/ krypningar i benen/ stickningar i kroppen
2 Astma
3 Domningar
4 Migrän
5 Förstoppning
6 Onormal hjärtrytm
7 Depression
8 Sömnproblem
9 Ofta sötsugen
10 Högt blodtryck
11 Ledvärk
12 Kronisk trötthet
13 Kalciumbrist

Allting började att min syster hade fått rekommendationer om att börja äta magnesium pga att hon hade migrän och ont i huvudet ofta och var stel i nacken. Vem är inte stel i nacken? Jag är och Johan är det definitivt sedan han surfade förra sommaren. Så nu gör vi ett prov och ser om det hjälper oss och jag tror i alla fall att min nacke och axlar har blivit lite mjukare och mindre stela. Men godissuget? Nä, det finns fortfarande där :-)

Livsmedel med mycket magnesium i:
Kakao: ren mörk choklad
Mörka bladgrönsaker, sallad, spenat..
Frukt: banan, aprikoser, avokado, persikor
Nötter: valnötter, mandlar
Baljväxter: bönor
Korn: havre, fullkornsris
potatis
Pumpa

Ja, ja jag kanske inte äter allt ovan men visst får jag i min nötter, frukt, avokado ( inte persikor för det är en kärnfrukt och de är jag allergisk mot), gröna bönor ( älskar dem och man lägger dem i ett foliepaket på grillen med lite vitlök och olja), havre i havregrynsgröten ( vem älskar inte det?)
potatis.

Resultat återstår att se...

kram kram

En snabb helg

Igår hikades det i Tallman Mountain State park, inte långt hemifrån men så mysigt.

Först var det stigar i skogen som sedan ledde oss ner till Hudson River och sen vidare upp på toppen. Skall säga som så att "trappan" upp på toppen kommer kännas i benen på måndag morgon.
På toppen av berget kunde man se ner till Piermont och Tappan Zee Bridge. Så fint!

Familjen Windt!

Efter promenaden åkte vi till "The filling station", på road 9W, en före detta bensin station som numera är en super mysig fikaställe/restaurang/hamburgebar/ och med väldens godaste glass.
God mat och skönt häng!!

På kvällskvisten tog Johan och jag en tur med hans lilla bil till Ridgewood och "poppade" in hos Ola och Agneta på ett glas vin. Det är inte många vi bara kan komma förbi till utan att det blir jobbigt. En kaffe på dagtid och en öl eller ett glas vin på kvällstid.

Idag, söndag, har Jakob varit hemma i vårt gamla hus på poolparty, igen. Jag, Johan, Alva och Harry tog en dagstur till Connecticut. En sväng förbi lyxiga Rye ( NY state) med sina stora flådiga villor alldeles vid havet.

Sen en tur vidare till Old Greenwich för att promenera och bara njuta av havet. Men där blev det stopp, tyvärr var inte hundar välkomna förrän efter badsäsongen den 1 december. Så vi skall försöka åka tillbaka hit en annan dag utan Harry eller så får vi vänta tills efter den 1 december. Det kan ju fortfarande vara skönt att vara nära havet så och njuta av friska briser.

Så dagsturen slutade i Stamford istället i en annan park nere vid havet. Där vi för övrigt misstog oss om parkeringen som var 25 dollar om man körde innanför bommarna. Men det fanns hur många parkeringar som helst utanför vilket gjorde att vi valde att parkera på istället, vi skulle ju bara ta en sväng på 15-20 min. Inte bara vi utan hur många bilar som helst parkerade där. När vi efter en skön promenad ner på stranden kom tillbaka till bilen hade vi en böter på 80 dollar. Att man inte blir tokig. Ingen information om att man skulle betala någon annanstans. Typiskt!!

På vägen hem fick vi äran att köra på nya Tappan Zee Bridge, vägbanan som går från NY state till NJ state. Från NJ till NY hade inte pinat ännu.

Gamla bron till vänster och nya till höger

Jippi äntligen!

På kvällen hade vi våra vänner Lisa och Jeff över på lite vin och tilltugg. Ville passa på att tacka dem för hjälpen med vaktningen av vår pool under veckorna vi var i Sverige i somras. Då de bor väldigt nära oss ( gångavstånd) så passade de på att poola när de ändå var här och tömde filtren och fyllde på med klortabletter.

Skön kväll och ett gott slut på denna vecka!

kram kram

Solförmörkelse

En av veckans stora händelser här i USA har varit solförmörkelsen som vi hade i måndags den 21 augusti 2017. Man kunde under dagen följa nyheterna på TV:n och naturligtvis genom Volvos samarbete med CNN där de hade upprustat jag tror det var 4 bilar med diverse instrument och placerat ut dem på olika områden i landet där själva solförmörkelsen skulle vara. Så coolt att få se dem på TV:n för här uppe i New Jersey tycker vi inte att vi såg någon skillnad på ljuset. Just när själva förmörkelsen var så passerade solen naturligtvis in i ett moln.
Men jag och Barnen och Harry var bänkade i en närbelägen park för att se om vi kunde få se denna stora grej. Har inte hänt i USA på över 99 år att själva omloppsbanan vandrat från väst till östkusten.

Bilden tagen från dataskärmen när förmörkelsen var i Oregon. Coolt!

Bilden är tagen av Johan på Volvo,
 med en specialskärm ovanpå takluckan i bilen. 

Precis innan det var dags...

Stor förväntan...

Och där gick solen in i molnen....

Jaja, så mycket snack om solförmörkelsen och så besvikna vi blev, även om chansen till förmörkelsen här i New Jersey endast var strax under 75% chans till totalt mörker.


I tisdagskväll var jag ute med mina "damer" på middag. Första gången sen sommarlovet började som vi alla träffades tillsammans. Har även utökat gruppen med vår gamla "landlord". Mona som vi hyrde förra huset av. De kom ju tillbaka hit i mitten av juli efter att ha spenderat  nästan 3 år i Stockholm. Barnen har lärt sig lite Svenska men Mona gav det aldrig någon chans så det enda hon mer eller mindre kan säga är God jul...hahaha
Dagen till ära provades en nya restaurang för mig, Della Cicina. En Italiensk restaurang i Hillsdale med mycket god mat. Hit kommer jag ta med Johan och barnen framöver.

Lisa och Louise

Anne och Wendy ( Sorry Anne för din look)

Mona, Teresa och Carolyn ( Miss med händerna Teresa)

Vår förra hyresvärd, Mona.
Med dubbla glasögon...hahaha ( inte alltid bara när hon läser)
Hon har ett par läsglasögon först och sedan ett par progressiva utanpå.
Vet inte riktigt varför....kanske har med åldern att göra hon är ju en bit över 50 år.

På onsdagskvällen bjöd vi ut Susanne som var med oss förra veckan. Hon åker tillbaka hem till Charleston idag (fredag).
Vi tog henne till vår favorit restaurang, D Vine bar i Sparkill. Lika god mat som vanligt. Första gången som vi satt ute, har alltid suttit inne annars. Det var lagom varmt och nästan ingen luftfuktighet alls så det funkade. Ett glas rosa bubbel som fördrink mitt i veckan är väl helt ok?!?

Mina "sticky balls" kycklingbollar med nudlar. Så gott!

Johan tog dagens stekpanna ( cast iron fish), med bla räkor

Susanne valde miso glazed black cod med risotto.

Alla var mycket nöjda med sin mat och dryck för kvällen. Efter att ha snattrat i tre timmar begav vi oss alla hemåt. Två nätter till för henne på hotell innan resan till South Carolina.

Igår var jag och barnen och promenerade med Harry uppe i skogen igen. Han bara älskar det och vi med. Superlerig när vi kom hem fick jag ge honom ett band. Alva hade en kompis över på eftermiddagen och jag åkte hem till Agneta på lite fika. Har ju inte sett henne sedan de var och besökte oss på Ellös i somras. Hon kom tillbaka hit i tisdags.
På kvällen efter middagen badade vi alla fyra i poolen. Jag hade satt på värmen i poolen på morgon så nu var det super varmt och gott. Kändes nästan som om man inte ville gå upp för luften var kallare än vattnet i poolen... hahaha

Idag fredag, redan....herregud vad snabbt dagarna går.
Jag och barnen har varit iväg på en massa ärenden hela förmiddagen. Tvättat bilen, vilket var nödvändigt. Man kunde nästan inte se att den var röd längre. Men nu glänser den så fint. Var och införskaffade lite fisk för kvällens middag som skall bli fick tacos. Mums!
Var och köpte en flytväst till Harry och en nya dyna till hans bur. Först köpte jag en som var lagom över ryggen men så var den för 15-30 kg och den var på tok för stor runt magen när vi provade den på honom när vi kom hem. Så det var bara att åka tillbaka och byta. Nu köpte jag en som var för 7-14kg och han vägen ju 7,5 kg så den har han att växa i. Enda felet med denna är att den slutade efter halva ryggen så det ser lite fånigt ut. Men eftersom jag hade med Harry upp till affären andra gången för att prova så tyckte de att denna var rätt storlek för honom. Man skall ju trots allt inte bära honom i den om han inte ramlar i vattnet.

Älskar han den? Det återstår att se...

Glad fredag och trevlig helg!

kram kram

Culver lake

Denna helg har vi spenderat i Alvas kompis Hannah hus vid Culver Lake, New Jersey. Hannah var med oss i Sverige förra året och som tack blev hela familjen bjudna att stanna över hos dem under en helg. Och som alltid är det svårt att få våra kalendrar att stämma men denna helg passa oss alla perfekt. Och kanonfint väder fick vi som på beställning.

Alva har varit med Hannah och hennes familj uppe vid laken ett flertal tillfällen men det var första gången som vi var där. Så fint och mysig och så otroligt trevliga människor allihop som vi träffade denna helg. Vi är oerhört glada att ha familjen Glaser som våra vänner.

Deras hus från gatan och parkeringen.

Deras hund Roxy. 

 De har tre stycken tik hundar som allihop går ihop oerhört bra tillsammans med Harry. Så de ville mer än gärna att vi tog med honom. Han hade hur kul som helst, tänk att få springa lös och ha kompisar runt omkring sig hela tiden. Han var i himmelriket. Deras hundar har speciella halsband på sig som gör att de inte kan lämna deras tomt ( de har ju inget staket runt tomten här uppe). Jag känner att jag kan lita på Harry så han fick springa lös med de andra hundarna hela tiden med sitt vanliga halsband där info om honom finns hängande ifall han skulle ta sig en omväg någonstans. Men han höll sig med oss och sin pakt hela tiden.

En tupplur tillsammans på durken i båten.
Harry, Lucy och Shelby

Roxy tyckte om att sitta längst bak som känna vinden i pälsen

Lucy parkerade sig i Jakobs knä

Harry njöt av vinddraget

Michelle och Brian, Hannahs föräldrar

Visst skall man ju ha ett tak till båten, både på båten och över båten när den står parkerad

Längst ned vid bryggan fanns farfars bar, HERB's BAR

Hannah och Alva tog sig båtturer med Hannah båt

Hannahs bror Kyle paddla kajak

Det blev mycket vattensporter denna helg. De åktes tubing efter båten, det åktes wakeboard, paddlades kajak, paddleboard. Vi åkte en tur på sjön sent på kvällen när det var kolsvart ute och stjärnorna lyste på himmelen. Så otroligt häftigt och mäktigt.

Harry höll koll på barnen

Nyfikna åskådare 

De dracks läskande drinkar i baren

Emellan all lek vilades det och Harry var t.o.m för trött för sitt ben.
Händer aldrig....

Kusiner till Hannah och Kyle kom över och hängde.
 Alva hade träffat dem tidigare somrar hon varit här uppe.

Han börjar bli stor nu min lilla kille, 16 år i oktober.
Vad hände med tiden?

Harry och Lucy

Harry och Roxy

På söndags förmiddagen hikade jag och Michelle och Alva, Hannah, Kyle och hans kompis Ziggy. Vi kom fram till ett sot vattenfall där barnen tog sig ett och två och tre hopp ner i det iskalla vattnet. jag var glad att jag bara var fotograf...

Kyle och Ziggy

Grönt är skönt!

Så vackert!

Hopp i der kalla vattnet.

Michelle, Hannah och Kyle

Det räckte att tvätta händerna lite i det kalla vattnet

Alvis och jag :-)

Alva och Hannah

Det gick brant uppför stora delar av hiken för att komma fram till vatten fallen.

Härligt!
Det gäller att ta egna minnesbilder också,
som man kan leva på lite längre fram  i vinter

Wakeboard 

Inga problem för denna grabben

Stolt mamma med son i bakgrunden

Lunchen på söndagen intogs hos Hannas kusin. Inte det minsta huset precis...
Och det är bara en sommarstuga....

Stort TACK för denna härliga helg. Vi behövde den, komma bort och se lite skog, natur och kunna vara närheten av vatten även om det bara var en STOR sjö.

Kram kram